Comprendere e accompagnare correttamente le emozioni nei bambini

I sentimenti nei bambini possono essere grandi, improvvisi e talvolta difficili da comprendere. Gioia, rabbia, paura o tristezza fanno parte della vita fin dall'inizio. Mentre gli adulti di solito possono nominare e classificare le proprie emozioni, i bambini le sperimentano inizialmente in modo semplice: il cuore batte più velocemente, le lacrime scorrono o la rabbia diventa improvvisamente enorme.

Capire cosa sta succedendo dentro di sé è un importante passo nello sviluppo. I genitori possono accompagnare il proprio figlio a percepire, esprimere e, a poco a poco, a gestire meglio le emozioni.

I bambini devono imparare a gestire le emozioni

I bambini non nascono con una comprensione completa delle proprie emozioni. Lo sviluppo emotivo inizia già nei primi mesi di vita e prosegue per tutta l'infanzia.

I neonati esprimono le loro emozioni principalmente attraverso espressioni facciali, suoni e movimenti. I bambini piccoli provano emozioni molto intense, ma spesso non riescono ancora a trovare le parole giuste. Un bambino potrebbe lanciare un giocattolo a terra, anche se in realtà è deluso. Oppure si ritira perché una situazione sembra insolita e spaventosa.

Solo col tempo i bambini imparano a

• percepire le proprie emozioni,
• esprimere le emozioni verbalmente,
• riconoscere le emozioni degli altri
• e affrontare emozioni forti.

La velocità con cui si sviluppano queste capacità varia da bambino a bambino. Non è fondamentale che un bambino controlli le proprie emozioni il prima possibile, ma che sia accompagnato con comprensione.

Nominare e rendere comprensibili le emozioni

Un passo importante è dare un nome alle emozioni. I genitori possono descrivere delicatamente ciò che osservano nelle situazioni quotidiane:

"Sei triste perché papà è andato via." "Sei arrabbiato perché la torre è caduta." "Credo che il rumore forte ti abbia spaventato."

Così il bambino impara gradualmente a collegare sensazioni fisiche e stati interiori a termini come gioia, paura, rabbia o delusione. La formulazione dovrebbe essere intesa come una cauta ipotesi. In fondo, solo il bambino stesso può imparare come si sente per lui un determinato sentimento.

Con l'età, i termini possono diventare più precisi. "Triste" potrebbe diventare "deluso", "spaventato" potrebbe diventare "insicuro" e "felice" potrebbe diventare "emozionato". Un vocabolario emotivo più ampio aiuta i bambini a comunicare in modo più chiaro.

Tutte le emozioni possono esistere

Frasi come "Non devi avere paura" o "Non c'è motivo di piangere" sono solitamente intese come confortanti. Tuttavia, il bambino potrebbe percepire che la sua emozione è sbagliata o esagerata.

È più utile riconoscere prima l'emozione:

"Vedo che hai paura. Resto con te." "Sei davvero arrabbiato. Questo è difficile per te in questo momento."

Ciò non significa che ogni comportamento sia consentito. Un bambino può essere arrabbiato, ma non può picchiare nessuno per questo. I genitori possono accettare l'emozione e allo stesso tempo stabilire un confine chiaro: "Puoi essere arrabbiato, ma non ti permetterò di picchiare."

In questo modo il bambino impara: Le mie emozioni vanno bene, ma posso imparare a gestirle.

I genitori sono modelli importanti

I bambini osservano attentamente come gli adulti reagiscono allo stress, alle delusioni e ai conflitti. Per questo è utile esprimere anche le proprie emozioni con parole semplici:

"Sono impaziente e ho bisogno di un momento." "Questo mi ha fatto arrabbiare. Faccio un respiro profondo."

I bambini imparano così che le emozioni fanno parte della vita quotidiana e possono essere espresse apertamente. Allo stesso tempo, apprendono possibili strategie per gestire emozioni forti.

I genitori non devono sempre reagire con perfetta calma. Anche scusarsi in seguito può essere prezioso: "Prima ero molto stressato e ho alzato la voce. Mi dispiace." In questo modo gli adulti dimostrano che gli errori possono accadere e che le relazioni possono poi essere ripristinate.

Le storie aiutano a capire le emozioni

A volte i bambini trovano più facile parlare delle emozioni di un personaggio che delle proprie. I libri illustrati e gli audiolibri adatti all'età creano quindi buone opportunità di conversazione.

I genitori possono porre semplici domande durante la lettura:

• "Come si sente il personaggio in questo momento?"
• "Come fai a capire che è triste?"
• "Cosa potrebbe aiutarla ora?"
• "Anche tu sei stato così eccitato?"

Una storia non deve diventare un programma di apprendimento rigido. Spesso basta un breve pensiero che il bambino può riprendere da solo. Le storie mostrano diverse situazioni e punti di vista, rendendo le emozioni più facili da comprendere.

Cosa aiuta con le emozioni forti?

Durante un forte sfogo emotivo, lunghe spiegazioni possono facilmente sopraffare un bambino. In quel momento, di solito, ha bisogno prima di tutto di sicurezza e supporto per ritrovare la calma.

A seconda del bambino e della situazione, possono aiutare:

• rimanere tranquillamente nelle vicinanze,
• usare poche e chiare parole,
• offrire un abbraccio, ma non imporlo,
• respirare lentamente insieme,
• creare un luogo di ritiro tranquillo
• o semplicemente sopportare l'emozione per un po'.

Solo quando la più grande agitazione è passata, si può riflettere insieme su cosa sia successo e cosa potrebbe aiutare la prossima volta.

Non esiste una ricetta universale. Alcuni bambini cercano molta vicinanza, altri hanno bisogno di un po' di distanza all'inizio. I genitori possono osservare cosa fa bene al proprio figlio in questi momenti.

Integrare le emozioni nel quotidiano in modo giocoso

Le capacità emotive si sviluppano soprattutto nelle situazioni quotidiane. Non sono necessari esercizi speciali. Tuttavia, piccoli stimoli giocosi possono aiutare i bambini a conoscere diverse emozioni e a trovare una propria espressione per esse.

1. Scoprire i volti delle emozioni

Davanti allo specchio, genitori e figli possono provare insieme diverse espressioni facciali: Come appare la gioia? Cosa fanno gli occhi quando c'è sorpresa? E come cambia la bocca quando qualcuno è triste o arrabbiato? Il bambino impara così a percepire in modo più consapevole le espressioni tipiche delle emozioni e a riconoscerle più facilmente in seguito anche negli altri.

2. Ripensare insieme alla giornata

La sera, ogni membro della famiglia può raccontare cosa è stato bello, faticoso o emozionante durante la giornata. Domande come "Cosa ti ha rallegrato oggi?" o "C'è stato qualcosa che ti ha infastidito?" possono facilitare l'inizio. Anche i genitori possono parlare delle proprie emozioni e mostrare così che ogni stato d'animo ha il suo posto.

3. Dipingere le emozioni

Non tutti i bambini vogliono o possono esprimere immediatamente le proprie emozioni a parole. Dipingendo, possono scegliere colori, forme e linee per il loro stato d'animo attuale: Forse la rabbia è rossa e selvaggia, la gioia gialla e rotonda, o la tristezza blu e molto silenziosa. Non si tratta di un risultato specifico, ma di trovare un'espressione personale per la propria emozione.

4. Far parlare i peluche

Un peluche può raccontare di non osare, di essere triste o di essere arrabbiato per qualcosa. Molti bambini sviluppano spontaneamente idee su come aiutarlo e scoprono così possibili soluzioni per situazioni simili che riguardano loro stessi.

Un compagno fidato può inoltre dare sicurezza quando un bambino non trova ancora le parole per le proprie emozioni. I peluche che crescono con i bambini, possono assumere sempre nuovi ruoli: a volte hanno bisogno di essere consolati, a volte ascoltano pazientemente e a volte accompagnano il bambino attraverso una giornata emozionante.

Anche le Lenabies di Lenabo combinano coccole familiari con storie e altri contenuti audio. In questo modo possono creare occasioni di conversazione in modo giocoso, senza che il tema delle emozioni sembri un esercizio fisso.

Conclusione: capire le emozioni richiede tempo

Riconoscere, nominare e gestire le emozioni è un lungo processo di apprendimento. I bambini non hanno bisogno di spiegazioni perfette, ma di adulti che ascoltano attentamente, prendono sul serio le loro emozioni e offrono orientamento.

Ogni volta che i genitori esprimono un'emozione a parole, rimangono tranquillamente con il proprio figlio o cercano insieme una soluzione, egli acquisisce esperienze preziose. A poco a poco impara: Tutte le emozioni possono esistere e ci sono modi per affrontarle.

Domande frequenti sulle emozioni nei bambini

Da quando i bambini possono nominare le emozioni?

I bambini in età prescolare iniziano sempre più a esprimere verbalmente emozioni semplici come gioia, rabbia, paura o tristezza. Il vocabolario e la comprensione, tuttavia, si sviluppano in modo molto individuale e si espandono per molti anni.

Bisogna calmare subito un bambino arrabbiato?

Non tutti i bambini possono o vogliono calmarsi immediatamente. L'importante è prima di tutto trasmettere sicurezza e stabilire limiti chiari, nel caso in cui il bambino metta in pericolo se stesso, altre persone o oggetti. Quando l'agitazione più forte è diminuita, i genitori possono parlare della situazione con il bambino.

Cosa faccio se il mio bambino non smette di urlare?

Quando un bambino è molto agitato, spiegazioni lunghe o molte domande di solito non aiutano. I genitori possono prima rimanere tranquillamente nelle vicinanze, trasmettere sicurezza e mostrare con poche parole: "Sono qui con te." A seconda del bambino, la vicinanza, un luogo tranquillo o un po' di distanza possono fare bene. L'importante è che il bambino non si ferisca e non ferisca gli altri.

Se il bambino non si calma subito, questo non significa che i genitori stiano sbagliando qualcosa. A volte un'emozione forte ha semplicemente bisogno di tempo. Chi si sente al limite può farsi sostituire o allontanarsi per un attimo, a condizione che il bambino sia al sicuro. Con i neonati: non scuoterli mai.

Come posso incoraggiare mio figlio a parlare delle emozioni?

Sono utili domande aperte, interesse sincero e conversazioni senza pressioni. Storie, immagini e peluche possono facilitare l'inizio. Se il bambino non vuole parlare in quel momento, anche questo dovrebbe essere rispettato.

Come imparano i bambini a gestire le emozioni forti?

I bambini imparano a gestire le emozioni forti attraverso esperienze ripetute e l'accompagnamento di adulti fidati. I genitori possono aiutarli a nominare le emozioni, a rimanere tranquillamente vicini a loro e a trovare insieme modi appropriati per affrontare rabbia, paura o tristezza.